☐ Czym jest aikido?

Aikido to japońska sztuka walki i samoobrony, której korzenie sięgają tradycyjnego japońskiego pola
bitwy, zaś obecnie ma na celu wspieranie zdrowia i sprawności fizycznej. Aikido w harmonijny sposób łączy ciało i umysł ćwiczącego. Jej głównym celem jest obecnie samorozwój. Chociaż aikido wywodzi się i czerpie z innych sztuk walki (kenjutsu, aiki jujutsu, daito ryu i innych), powszechnie uważa się, że sport ten jest czymś więcej, niż tylko jednym z systemów walki. 

Aikido uważne jest za sztukę wojenną bez walki i przemocy (sztuka walki bez walki), a także postrzegane jest jako filozofia życia dlatego, że zawiera elementy filozofii i psychologii, dzięki czemu harmonijnie łączy ciało i umysł ćwiczącego. Głównym punktem treningów jest unikanie ataków i obrona przed nimi, a nie atakowanie przeciwnika. Osoby trenujące aikido przechodzą nie tylko zmianę fizyczną, a przede wszystkim intelektualną. Treningi uczą tego, by nie skupiać się na bólu, ograniczeniach i sztywności ciała. Aikido uplastycznia i zmienia ciało, a także dokonuje zmiany w myśleniu człowieka. Wymaga intensywnej pracy nad własnym rozwojem i wieloletnich ćwiczeń nad ciałem i umysłem, by mogła przynieść człowiekowi jak największe korzyści zdrowotne i ruchowe

Ruch ciała w aikido można traktować jako metodę terapeutyczną pacjentów neurologicznych, osób z zaburzeniami koordynacji i niepełnosprawnością ruchową, ponieważ jest procesem oduczania się dawnych wzorców ruchowych, by zrobić miejsce dla ich nowych odpowiedników. Schorzenia neurologiczne takie jak udar czy stwardnienie rozsiane zmieniają wzorce ruchowe, a odpowiednio dobrane ćwiczenia umożliwiają wypracowanie nowych, dotąd nieznanych ruchów. Aikido poprawia kondycję, koordynację i ogólną sprawność ruchową. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom kładzie nacisk na precyzję ruchu i uruchamia tworzenie nowych połączeń nerwowych w mózgu umożliwiających
stworzenie motoryki na nowo. Aikido uczy także otwierania psychiki na kontakt z ciałem.

 
Treningi aikido odpowiednie są zarówno dla dorosłych, jak i dzieci, bez względu na sprawność i stopień zaawansowania ruchowego. Rozpoczęcie swojej przygody z tym sportem jest możliwe w każdym wieku. Może to zrobić 5-latek i 75-latek. Wynika to przede wszystkim z relaksacyjnego charakteru aikido oraz braku elementów obciążających organizm. Wpływ na uniwersalność aikido ma również to, że jest ono bardzo elastyczna sztuką, która dostosowuje ćwiczenia do indywidualnej dynamiki ciała i sprawności
fizycznej danego człowieka. Aikido, w którym taką samą wagę jak to do ćwiczeń przykłada się do stylu życia i myślenia, świetnie sprawdza się jako zajęcia pozalekcyjne dla dzieci. Uczy ich pokory, współpracy i pokojowego rozwiązywania konfliktów. Popularność aikido wynika z wielu czynników jednym z nich jest widowiskowość tego sportu walki. Oprócz tego, że aikido jest niezwykle estetycznym sportem, pełni również rolę relaksującą oraz dostarcza niezbędnej dla zdrowia dawki ruchu i aktywności fizycznej. 

Doskonale tłumi negatywne emocje, wprowadza do życia harmonię, uczy współpracy pomiędzy ciałem i umysłem, koncentracji oraz opanowania. Aikido może stanowić również skuteczną metodę samoobrony. Popularność tego sportu walki wynika także z faktu, że nie jest on nastawiony na przemoc i uszkodzenia
ciała. Cała technika przypomina harmonijny taniec, który zakończony jest rzutem lub unieruchomieniem. Treningi aikido bazują na podstawach anatomii. Wynika to z tego, że w danych czasach, gdy jeszcze walka decydowała o śmierci i życiu, w jej trakcie stosowano ciosy, który nastawione były na najwrażliwsze miejsca ciała. Dziś wiedza o tym jak zbudowany jest człowiek wykorzystywana
jest w aikido nie do tego, aby skrzywdzić przeciwnika, ale aby zadać mu krótkotrwały ból nie powodujący stałego uszczerbku na zdrowiu. Aikido skupia się przede wszystkim na perfekcyjnym i eleganckim zneutralizowaniu ataku przeciwnika. Sport ten charakteryzuje się m.in. stałą kontrolą osi centralnej przeciwnika, dokładnością i skutecznością stosowanych dźwigni, rzutów, atemi. Do tego dochodzi
jeszcze unikatowy sposób władania mieczem i kijem, który opiera się na starojapońskiej szermierce.

 Taktyka aikidoki
polega na wykonywaniu uników, zasłon, dźwigni, rzutów itp. Płynność, precyzję i skuteczność jego ruchów sprawią, że może on poradzić sobie z kilkoma przeciwnikami na raz. Postawą aikido jest zejście z linii ataku, nie przeciwstawianie się ciosom napastnika, lecz unikanie nich oraz wykorzystanie siły rywala przeciw niemu samemu.. Aikido w swoim założeniu unika używania siły, koncentruje się na natomiast na pracy bioder oraz przekierowaniu siły.

Dlaczego warto trenować aikido?
W aikido jako sztuce pracy nad ciałem i umysłem nie ma rywalizacji. W czasach, w których wszyscy muszą być najszybsi, najmocniejsi i najlepsi ten rodzaj sztuki walki oferuje podróż w zupełnie inną stronę. Aikido to praca w skupieniu nad własnym ciałem i duchem, treningi aikido to praca z własną psychiką i czas na wyciszenie. Cisza na treningach pozwala dostrzec i zauważyć znacznie więcej.
To także intensywna praca nad własną cierpliwością, która pozwala pokonywać własne opory i bariery.
Aikido jest pewną rzeczywistością, która nie zamyka się na żadne ograniczenia. Ludzie trenujący aikido po pewnym czasie obserwują, że ich ciało staje się miękkie, plastyczne i pracuje zupełnie inaczej. Z każdym treningiem zmienia się także podejście do zajęć i samego aikido. Aikido uczy także jak podnosić się z upadku. Ta japońska sztuka walki duże znaczenie kładzie na bezpiecznych przewrotach, co pomaga przeciwstawiać się mentalnym upadkom i uczy jak podnosić się z kolan. Aikido pozwala dostrzec, że sztuką nie jest nie przewrócić się, ale zrobić to tak, aby nie zrobić sobie krzywdy.

Osoby zainteresowane treningiem aikido zapraszamy na zajęcia naszego Stowarzyszenia w Ośrodku Profilaktyki Rodzinnej na ul. Strzeleckiej 31A. Informacje szczegółów  na naszej stronie internetowej: www.aikido.chojnice.pl.
Maciej TJ Gostomski
Chojnickie Stowarzyszenie Aikido